Conçu par le Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, elle utilise un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps, (la respiration, la décontraction musculaire..) et sur le mental (l’imagerie mentale ou visualisation positive).

Elle se pratique assise, mais également debout, avec des techniques dites "relaxations dynamiques".

La sophrologie plus complexe que la relaxation simple, elle permet d'accéder à nos ressources physiques et mentales, et de les développer pour acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
 

Pour les enfants, adolescents, adultes et séniors. 
Pour les personnes en situation de handicap. 
Pour les sportifs (préparation mentale, la concentration et le dépassement de soi, développer la maitrise technique et tactique..).

La sophrologie ne se substitue en aucun cas au traitement médical.